訓練風景～

伏臥から停座！
アップ！（この後 「座れ」で即 座らなければNGです。）
イス作業、停座から伏臥！
棒飛び！
イス作業、脚側停座からセンター座れ！
腕飛び！

自由運動～

・・・May The Force Be With You！・・・